.jpg)
Bu çalışmada, 10-12 yaş aralığındaki lisanslı taekwondo sporcularında 8 haftalık ip atlama egzersiz programının denge, çeviklik ve tekme kuvveti üzerine etkilerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Çalışmaya 44 çocuk sporcu katılmış; deney grubuna (DG) ip atlama programı uygulanırken, kontrol grubuna (KG) sadece taekwondo antrenmanları uygulanmıştır. Program toplamda sekiz hafta boyunca haftada üç gün uygulanmıştır. Egzersiz şiddeti çocukların algıladıkları zorluk düzeylerine göre ayarlanmıştır. Çalışmada denge değerlendirmesi Biodex Denge Sistemi, çeviklik Hexagon altıgen testi, ve tekme kuvveti ise elektronik Daedo Gen2 sistemine entegre kinetik enerji ölçüm sistemi ile değerlendirilmiştir. Elde edilen sonuçlara göre ip atlama egzersizi yapan sporcuların hem dominant hem de non-dominant bacaklarında, özellikle bandalchagi ve yopchagi tekmelerinde, önemli performans artışları gözlenmiştir. Ayrıca DG'lerin çeviklik düzeylerinde önemli gelişmeler kaydedilmiştir. Denge testlerinde, özellikle non-dominant bacakta dinamik denge ölçümlerinde önemli iyileşmeler gözlenmiştir. Statik denge gelişimi sınırlı olsa da genel denge ve stabilite üzerinde olumlu etkiler gözlenmiştir. Sonuç olarak ip atlama, düşük maliyetli ve kolay uygulanabilir bir egzersiz yöntemi olarak çocuk sporcularda denge, çeviklik ve alt ekstremite kuvvetinin gelişiminde etkili olabilir. Özellikle dinamik dengeyi geliştirmede ve spora özgü hareket yeteneklerini artırmada faydalı olduğu görülmektedir. Ancak statik denge üzerindeki etkileri sınırlıdır. Bu nedenle farklı egzersizlerle desteklenmesi önerilmektedir. Araştırma, ip atlamanın çocuklarda motor becerileri artırmadaki etkilerini desteklemekte ve spor okulları ve kulüpleri için uygulanabilir bir eğitim alternatifi sunmaktadır.